cos na

Cześc moze pomozesz jeżdze juz 3 sezon a tak ostro to ten sezon jezdze przeważnie 47 km dziennie teraz ostatnio jedze 15 dni pod rząd ten dystans pierwsze 16,5 na czas sune 31,08 w tym sezonie zrobiłem juz 4250 km chyba sporo mam 18 lat w grudniu , trenuje bo chcem kiedy zostac jakimś kolarzem lub poprostu poprwawić kondycje wytrzymałośc [...]

od razu go o SSA posadzacie Mi wyszly rozstepy po mono Olimpu w capsach Prysznic fakt,ze bardziej na zakwasy,ale przez takie zmiany temp ujedrnia troche skore...zawsze cos pozdr

Jeśłi czujesz się na siłach żeby coś takiego wykonywać i twój organizm jest odpowiednio przygotowany to nie ma problemu

ja bym zgolił ten wąs, a na łyso sie nie golił, obetnij sie na irokeza, lub całą głowe najmniejsza maszynką zeby coś włosów było, dla mnie beznadziejnie to wygląda jak łyso na łbie

[...] wszystko w srodku masakra nie przeszłem rekonstrukcji ręki, może i dlatego mam blokade iść na śiłowńie nie chcem se przypominać ze jestem niepełnosprawny i nie chcem zeby cos mnie zaskoczyło z ręką poprostu chcem oszukiwać sam śiebie i przez tyle lat mi to wychodzi choć na papierku ręka od 5 lat wymaga jaknajszyprzej operacji i jej stan jest [...]

[...] i tak sobie mysle dlaczego nie ma cwiczenia na dwuglowe miesnie skoro jest takie wazne O_O Przeciez to w ogole nie realne. I drugie pytanko: czy podczas jazdy na rowerku (takim bez siedzenia samo miejsce na nogi i dwa patyki na rece : D: D: D chodzi to w kolko) cwicza miesnie dwuglowe? cos podobnego jak by sie jezdzilo na rowerze normalnym ; d

W diecie na mase nie powinieneś czuć głodu świadczy on o tym że coś jest nie tak najprawdopodobniej za mało kcal.

Jak na moje oko to od 5 do 15 lat , jak wyjdzie że to metanabol to podmienią i będzie metaanabolon , a za to już cię pokręcą , ja bym się bał zmuszą cię swoimi metodami do gadania i będziesz musiał , tam sypać kto ci nasypał metaanabolonu . Jednym słowem adwokat cię ratuję , musi udowodnić że jesteś narkomanem i zamknąć cię w szpitalu [...]

metanabol i metaamfetamina to za długi wyraz dla przeciętnego stróża prawa, zobaczył na testerze meta coś tam, pamiętał ze szkolenia o metaamfetaminie i połączył oba fakty%-). A tak na poważnie jak Cię te tabsy mocno nie kopały:-) to nawet jak będzie tam metaamfa to w bardzo małym stężeniu więc raczej nic Ci nie grozi. Poza tym te testery są [...]

[...] na składniki antyodżywcze Chodzi o to ze otreby blokuja wchlanianie witamin czy jak ? przybliz mi to blizej heh Z tym makaronem to swietna sprawa nawet nie wiedzialem ze cos takiego istnieje ale cena podobno jest powalajaca okolo 10 zl za 100 gram posszukam moze jakis zamiennikow a jezeli nie to chyba zostana mi warzywa i owoce miod cytryna [...]

Wszystko się da pogodzić. Najwygodniej to po pracy coś wrzucić na ruszt i iść na trening a później spać, albo po pracy spać a trening późnym wieczorem - nawet przed pracą. Niektóre siłownie są czynne do bardzo późna. Dużo też zależy od tego jakie masz możliwości jedzenia w pracy. Jeśli masz szansę jeść kiedy chcesz to ja bym ćwiczył po pracy. [...]

Taki problem z tymi babami- jak se coś do łba wbiją to nie ma sposobu by wyperswadować .. Teraz na serio-powtarzam, przemyśl sprawę kilka razy biorąc pod uwage rady wszystkich nas tutaj, no i koniecznie odwiedź lekarza.. Najważniejszy jest umiar i nie popadanie w skrajności- a to co chcesz osiągnąć to już jest skrajność! pozdrawiam

Wiesz, trochę to tak rozpisane jak na forum dla panienek z gimnazjum w liszkach dolnych. Same składniki to nie wszystko. Musisz znać swoje zapotrzebowanie i dostosować do niego gramaturę posiłków. A co do składników: śniadanie: -kostka twarogu, CHUDEGO -kromka chleba razowego. PEŁNOZIARNISTEGO SYFIASTE TO ŚNIADANIE. ZRÓB SOBIE JAJECZNICĘ, ALBO [...]

no to musisz sie pogodzic z tym ze na długo zapomnic musisz o siłowni, spadki beda duze ... miałem taka kontuzje -dosc nieprzyjemna sprawa tyle ze ja cos tam pozrywałem i mi kilka razy wyleciał teraz nie odczuwam prawie zadnego dykomfortu zwiazanego z barkiem ale bardzo długo sie borykałem z bolem i problemami ruchowymi ... znajdz post Krzycha666 [...]

Jak już wyżej napisane. Wybicie barku to kiepska sprawa. Mój kolega miał coś takiego i niestety czekał półtora roku zanim wrócił do treningów. Nie kombinuj, tylko przechodź rehabilitację jak każdy i potem wróc do siłki na lżejszym poziomie intenywności.

Bierz Spartana!!!!! Kelton to sprawdzona firma . Ja mam hyperiona prawie taki sam tylko ma wzmocnienia na dole. Ławka stabilna , wytrzymała , nic się nie rusza. Na lata napewno ci posłuży. Ps: Jeśli chodzi o Marbo jest to CHŁAM !!! profile jak patyki , tapicerka w kształcie prostokąta ( nie ścięta) Wygląda jak płaska decha Bierz coś z tych 3 co u [...]

Oczywiscie, koledzy maja racje. W tym ukladzie MC obowiazkowo na poczatek, inaczej zajedziesz prostowniki. Moje niedopatrzenie. Jesli MC mialby byc na koncu, to trzeba by zamienic wioslowanie hantla na cos nieobciazajacego prostowniki, np. przyciaganie linki wyciagu dolnego. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-06 00:01:40

Znajdziesz ich sporo w Internecie, zależy jakie partie mięśni chcesz ćwiczyć. A bieganie po lesie, żeby coś "wypocić" to moim zdaniem idiotyzm. Teraz wbiec do lasu w zapoconej bluzie = śmierć. No chyba, że magicznie wyparowały wam komary. Lepiej biegaj sobie lajtowo na siłce + jakiś rowerek + zapieprzanie na bosiku. Dasz radę ;D

Tniesz węgle i patrzysz czy sadło tnie się razem z nimi. Jak nie tnie to tniesz więcej węgli. Jak coś nie działa to zmieniasz też tłuszcze i patrzysz czy to pomoże. Natomiast białko na tak niskim poziomie jak 1,6 i to na redukcji to pomyłka. Daj z 2,5 grama.

masz cos do trenu z vast? ja przeskoczylem z pmp to drugi moj cykl na trenie pierwszy bawilem sie w dawki 50ed teraz wale 75 ed i nie ogarniam sajdow do tego idzie prop z pmp i cypek z vasta jak dla mnie rewelacja faja furka na tym cypku jak 17 to latkowi wiec kolego z bastoj przywal potem klap dziobem